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Alimentación

» En 30 minutos. Esta sencilla receta promete complacer el paladar de sus amigos y familiares.

Fotos: Aline Valdes, Agencia Reforma

Tortitas de plátano con pico de gallo

Rinde para: 4 porciones
Grado de dificultad: sencillo

Ingredientes:


» 2 plátanos » 1/4 de taza de queso cotija rallado 
» 1/4 de taza de jamón serrano picado
» Pimienta » 1 tomate
 » 1/4 de cebolla morada
» 1/4 de taza de cilantro picado 
» 3 chiles serranos picados
» 1/2 taza de aguacate picado » 2 cucharadas de jugo de limón
»

Sal
Preparación:

1.

Menta brasileña 
Esta planta se usa frecuentemente en herboristería para tratar el dolor, puede tener propiedades analgésicas comparables a las de algunos fármacos sintéticos.
Una farmacia en la naturaleza

¿Le duele algo? Nadie duda de la comprobada eficacia de los medicamentos analgésicos y/o anti-inflamatorios como el ibuprofeno, el paracetamol o la aspirina, prescritos ampliamente en todo el mundo para tratar los dolores de cabeza, muelas o articulaciones, entre otras muchas molestias dolorosas.

» Mil usos. Con el pan para rollo se puede hacer el de fresas con crema, mango, cajeta con nuez o tronco de Navidad.
Rollo relleno

Preparar este tradicional postre no es complicado, aunque sí laborioso.

Ingredientes:

» 8 huevos » 1 taza de azúcar » 1/2 taza de aceite vegetal » 1 cucharadita de vainilla » 1 1/4 tazas de harina cernida 3 veces » 3/4 taza de harina para hot cakes cernida 3 veces » 3 cucharaditas de polvo

Para hornear

» 1/2 taza de agua » Azúcar para espolvorear » 1 1/2 litros de helado » 1 taza de nuez picada » 1/2 taza de chispas de chocolate » 1/2 taza de cajeta o 
chocolate

Preparación:

1.

Albóndigas de pavo en chipotle

Porciones: 4. 
Grado de dificultad: sencillo. Tiempo de preparación: 
60 minutos.

Ingredientes: » 500 gramos de carne molida de pavo 
» 1 huevo 
» 1/4 de taza de pan molido 
» Sal y pimienta 
» 1/4 de taza de avellanas picadas 
» 1/4 de taza de uvas pasa blancas 
» Aceite para freír 
» 5 chiles chipotles secos 
» 1/4 de cebolla 
» 1 diente de ajo 
» 1 pizca de comino 
» 1 taza de caldo de pollo 
» 1 taza de puré de tomate

Preparación: 1.

» Rápido y fácil. En 60 minutos se prepara esta receta que a sus hijos les encantará.
Galletas de almendra y nuez

Ingredientes:


» 1 taza de fresas
 » 2 cucharadas de licor de naranja o amaretto 
» 1/4 de taza de almendras peladas y cortadas 
» 1/4 de taza de nueces 
» 1 cucharada de coco rallado
 » 1/4 de taza de harina
 » 1/4 de taza de azúcar
 » 2 cucharadas de mantequilla sin sal 
» 1/4 de taza de leche
» 1 huevo

Preparación:

1.

» Refrescante. Esta deliciosa receta se puede acompañar con una ensalada o un arroz con verduras.
Pechuga de pavo rellena

Para 4 porciones 
 Grado de dificultad: sencillo

Ingredientes:

» 1 pieza de pechuga de pavo de 800 gramos abierta para rellenar 
» 1 taza de flor de calabaza limpias 
 » Sal y pimienta 
» 1 cucharada de aceite de oliva 
» 1 cebolla cambray 
» 1 1/2 tazas de setas 
fileteadas 
» 2 cucharadas de epazote picado 
» 1/4 taza de caldo de pollo bajo en sodio

PREPARACIÓN: 60 minutos 
-Colocar las flores sobre el pavo, sazonar y enrollar.

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